• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Простые правила укрепления иммунитета весной
    Опубликовано: 2018-03-13 16:11:50

    Начало весны – самое время задуматься о том, как помочь своему организму.

    Для этого следует больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться, увеличить физическую нагрузку.

    Иммунитет – наш главный защитник от болезней, но именно ранней весной сопротивляемость нашего организма оказывается ослабленной. После долгой зимы люди измотаны не только стрессами и морозами, но и нехваткой солнечного света, витаминов, минералов, свежего воздуха.

    Основополагающими моментами восстановления постзимнего иммунитета является сбалансированное, полноценное питание, достаточно длительный и спокойный сон и физические нагрузки (желательно - на свежем воздухе).

    Что должно быть в нашем ежедневном весеннем рационе? Свежие овощи и фрукты, орехи, цитрусовые, бобовые, соки и качественные молочные продукты.

    Также следует уделить внимание здоровому сну, который должен длиться не менее 8 часов, и физическим упражнениям. Если у вас нет любимого вида спорта, то в качестве замены подойдут пешие прогулки, танцы, туризм, рыбалка.

    Главное, чтобы вы этим занимались регулярно и получали от данного процесса удовольствие!

    showdream.org



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.