• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как правильно закаливаться: топ-5 советов
    Опубликовано: 2018-05-14 16:19:45

    Закаливание – прекрасный способ укрепить свой иммунитет. Замечено, что люди, которые закаливаются, намного реже болеют, особенно в зимний период, сезон простуд и ОРВИ.

    Но в процессе закаливания есть важные нюансы – о которых и расскажет LeMonade в этом материале.

    Главный принцип – не навреди. Приступать к процедурам по закаливанию нужно лишь в том случае, если вы полностью здоровы. Есть ряд противопоказаний: резкий перепад температур противопоказан гипертоникам, гипотоникам, а также людям, страдающим болезнями сердца.
    Во всем нужна мера: начинайте с малого. К примеру, сначала привыкайте умываться холодной водой, но тоже делайте это постепенно. Сначала пусть вода будет комнатной температуры, затем каждый день понижайте ее на градус. То же самое и с обливанием всего тела: начните с контрастного душа, а затем постепенно понижайте температуру – и в определенный момент вы сможете приступить к холодным обливаниям. Но при этом они будут абсолютно комфортными.
    Важна регулярность: уж если решили стать на путь здоровья, не пускайте все на самотек. В закаливании много значения имеет регулярность процедур. Если ежедневное обливание холодной водой войдет в привычку, тогда это действительно будет на благо организму. Яркий тому пример – люди в возрасте за 60, которые ежедневно, в любую погоду, на протяжении многих лет, выполняют закаливание, и при этом не имеют проблем со здоровьем.
    Хороший способ подготовить тело к закаливанию холодной водой – делать обтирания полотенцем, смоченным в холодной воде. Растирания должны быть энергичными, но достаточно нескольких минут. После этого можно выполнить частичное обливание (к примеру, только руки или ноги). Так постепенно вы сможете перейти к моменту полного обливания.
    Начинайте в теплое время года. Начинать закаливание зимой – для неподготовленного организма это обернется, в лучшем случае, длительной простудой. Лучшее время для начала процедур по закаливанию организма, а самое оптимальное время – утро.
    Напомним, ранее LeMonade писал о том что делать, если отключили горячую воду.

    http://lemonade.style



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".