Считаете, что ради стройной фигуры нужно морить себя голодом? Это миф! Достаточно питаться в меру, заниматься спортом, а иногда – устраивать легкие разгрузочный вариант. Просто и удобно – день на коктейлях!

Плюс коктейлей в том, что на приготовление тратится минимум времени. А даже если дома нет миксера – вы можете заказать такой напиток практически в любом ресторане или кафе. Мы предлагаем несколько интересных вариантов – выбирайте тот, что больше по душе.

Арбуз и лед

Все, что вам понадобится – мякоть арбуза, очищенная от косточек, и лед. Мякоть взбивайте со льдом до состояния сорбета – вкуснее, когда лед не полностью растаял. Арбуз лучше брать сахаристый, такой лучше подходит для создания нужной консистенции коктейля. Арбуз сам по себе обладает мочегонным эффектом, учтите этот момент и не переусердствуйте.

Молоко и фрукты

Если первый вариант покажется для вас “голодным”, более сытным будет коктейль, приготовленный на основе молока (кефира) и фруктов. Выбирайте по вкусу: нравится легкий аромат – добавьте немного дыни (тем более, сейчас сезон!), любите более насыщенный вкус – добавьте, скажем, малины. Такой напиток получается достаточно питательным, и вполне может заменить прием пищи.

Вода с кислинкой

Недаром врачи рекомендуют пить по утрам воду с лимонным соком – это очень полезно для улучшения работы желудка. Очень хорошо “разгружаться”, проведя день на воде (но не более!) с добавлением сока лимона или грейпфрута. Плюс еще и в том, что сок цитрусовых помогает умерить аппетит. Но если знаете о проблемах с желудком, лучше выберите что-то другое – чрезмерное количество кислоты может вызвать неприятные ощущения.

http://lemonade.style