Ученые Научно-исследовательского Института сердечно-сосудистых заболевания (Пенсильвания, США) установили, что интенсивный и длительный бег приводит к износу опорно-двигательного аппарата, нарушения работы сердца и к сокращению продолжительности жизни, пишет Health Day, передает УНН.

В ходе исследования обследовали почти 4000 мужчин и женщин, занимающихся бегом, средний возраст которых составил 46 лет.

Примерно 70% из них бегали более 20 километров в неделю.

Выяснилось, что интенсивный и длительный бег приводит к сокращению продолжительности жизни.

Дополнительные исследования показали, что те, кто часто или много бегает, имеют продолжительность жизни не больше, чем люди, которые совсем не занимаются одним видом спорта и ведут сидячий образ жизни.

Ученые советуют бегать не более 3-х часов в неделю. Это максимальная продолжительность бега, после которой начинается повышаться риск ранней смерти.

aspekty.net