Очень часто можно услышать такое предположение, что регулярное посещение сауны помогает человеку худеть. Давайте попробуем разобраться в этой статье, так ли это на самом деле?

 
  Сразу же стоит отметить, только при помощи сауны человек не сможет похудеть, особенно если вы будете продолжать питаться так же, как и сейчас. Сауна — это один из инструментов, который поможет при комплексном избавлении от лишнего веса. Однако главный фактор ожирения был, есть и будет пища. Если вы неправильно питаетесь, никакие посещения сауны вам не смогут помочь.

Также хочется для начала отметить, что в саунах или в общественных банях необходимо соблюдать правила гигиены: заведение должно предоставить вам одноразовые тапочки, если вы владелец сауны или бани, кроме этого перед тем, как зайти попариться, необходимо ополоснуться водой. В общественных саунах нельзя садиться голым телом на скамейки, стелите на сидения полотенце, после процедуры также необходимо помыться под душем.

Как сауна помогает в процессе похудения?

Баня или сауна помогут ускорить процесс похудения и на это есть свои следующие причины:

именно в этих местах тело человека начинает обильно потеть, что помогает вывести из нашего организма все скопившиеся токсины и другие вредные вещества;

сауна ускоряет циркуляцию крови в организме, сердце начинает работать быстрее, а значит ускоряются и другие процессы: метаболизм, который так важен в процессе похудения;

сауна помогает избавиться от стресса и отдохнуть, а как говорят психологи, многие люди, у которых есть лишний вес, привыкли свой стресс «заедать»;

Правила посещения сану при похудении

Если вы поставили перед собой цель — похудеть, тогда вам просто необходимо начать правильно питаться и заниматься спортом, как минимум два — три раза в неделю, столько же раз нужно посещать сауну. Спортивные комплексы предусматривают этот вариант. Когда после фитнеса вы можете отправиться в сауну, а потом занырнуть в бассейн. Сауна является дополнительным элементом, но никак не основным.

Тренеры советуют посещать сауну сразу же после активной тренировки, в начале вы можете чувствовать неприятные ощущения в мышцах, сауна поможет их распарить, снять напряжение после физических нагрузок, поэтому начало занятия спортом пройдет гораздо легче.

Противопоказания

Не каждый может позволить себе попариться в сауне, это запрещено в следующих случаях: пациентам с онкологией или новообразованиями, с эпилепсией, астматикам, аллергикам, людям, которые страдают от вегетативной дисфункции или от заболеваний нервной системе, людям с кожными отклонениями, инфекциями, вирусными заболеваниями, больным с туберкулезом, сахарным диабетом и атеросклерозом.

med-heal.ru