• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Исследователи дали пять советов, как сохранить сердце здоровым
    Опубликовано: 2019-04-15 20:10:50

    Специалисты выделили несколько краеугольных камней сердечно-сосудистых заболеваний и дали рекомендации по их избежанию.

    Ученые утверждают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний и приступов можно предотвратить с помощью ежедневных действий, которые помогут снизить риск получения инфаркта или же инсульта. Специалисты дали пять советов, как сохранить свое сердце здоровым и иметь возможность не попасть в больницу в среднем возрасте, когда риск получения сердечного приступа мал, но возможен.

    Физическая активность хороша для человека во многих отношениях, но улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы является одним из самых важных показателей. В одном из исследований обнаружили, что физическая активность может частично предотвратить генетический риск сердечных заболеваний. Также известно и то, что осуществление в течение по крайней мере 30 минут в день, четыре-пять раз в неделю, несложных физических упражнений может сохранять человеческое сердце в хорошей форме, вне зависимости от возраста.

    Исследования показали, что действительно хороши для поддержания здоровья сердца пища на растительной основе, особенно, если человек при этом употребляет мясо и молочные продукты. Растительная диета хорошо воздействует на контроль уровня холестерина в организме.

    По поводу алкоголя мнения ученых разделились. Одни утверждают, что необходимо выпивать в умеренных количествах, а другие вовсе исключают из рациона алкогольные напитки. Однако их объединяет мнение о том, что пьянство — это совсем нехорошо для сердечно-сосудистой системы. Так что если человек все-таки употребляет алкоголь, то необходимо умерить его количество.
    Естественно, что сигареты связаны с раком легких и другими респираторными заболеваниями. Но курение также является основным фактором риска для сердечных заболеваний. По данным американской Ассоциации сердца, оно способствует повреждению кровеносных сосудов и накоплению жира в артериях.

    Наконец, специалисты утверждают, что человеку необходимо расслабляться. Медитация, йога и другие техники снижения стресса помогают снизить кровяное давление, так как высокий уровень стресса способствует перенапряжению и в дальнейшем проблемам с сердцем.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".