• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Сколько нужно двигаться человеку с больным сердцем, чтобы продлить жизнь
    Опубликовано: 2019-07-06 20:10:23

    У вас больное сердце и вы думаете что, чем больше вы будете в состоянии покоя, тем лучше вашему организму? Вы ошибаетесь! Ученые из Канады доказали, что люди, страдающие заболеванием сердца, могут продлить годы жизни, если будут три раза в час двигаться.

    Малоподвижный образ жизни сокращает жизнь каждого человека. Отсутствие необходимого количества нагрузок в день особенно негативно сказывается на здоровье людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. Эта категория граждан, как правило, проводит значительную часть дня в сидячем положении, либо лежа на кровати, что не может не отразиться на их состоянии.

    Ранее специалистами уже было установлено, что продолжительность жизни пациента с больным сердцем увеличится, если он будет ежедневно сжигать не менее 770 ккал. В новом исследовании ученые выяснили, с какой регулярностью человек должен посвящать свое время движению.

    Для участия в эксперименте была отобрана группа добровольцев, страдающих ишемической болезнью сердца. Средний возраст 132 участников составил 63 года. Каждый из них в течение 5 суток носил датчики, отображающие количество энергии, которая расходуется при различных видах подвижности.

    Оказалось, что "сердечникам" следует каждые 20 минут вставать со стула или дивана и выполнять несложные упражнения. Длительность каждой мини-тренировки должна составлять как минимум 7 минут. Занятие может заключаться в обычной ходьбе. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от 700 ккал, необходимых для снижения риска ранней смерти.

    Специалисты еще раз подчеркивают, что даже здоровый человек, из-за своей малоподвижности, может в будущем столкнуться с целым рядом заболеваний. Для профилактики болезней сердца и сосудов нужно заниматься в умеренном режиме не менее 150 минут в неделю, либо посвящать 75 минут уже более серьезным нагрузкам. Чем больше человек двигается, тем лучше его организму!

    medicinform.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".