Физические упражнения не реже четырех раз в неделю позволят предотвратить закупоривание артерий сердца. К такому выводу пришли американские ученые, завершив новое исследование.

Американские ученые провели новое исследование, в котором приняли участие 100 добровольцев, достигших шестидесяти лет. Исследование, опубликованное в Journal of Physiology, изучало на протяжении всей жизни участников то, как и насколько часто они занимаются физическими тренировками, а также следили за состоянием их артерий.

Артерии - это сосуды, которые переносят кровь от сердца к органам. Из-за возрастного снижения их эластичности, происходит нарастание жесткости стенок артерий. Этот процесс ускоряется, если человек игнорирует принципы здорового образа жизни.

По итогам научного эксперимент специалисты убедились, что любой вид физических упражнений помогает снизить риск возникновения проблем с сердцем. Кроме того, если выполнять упражнения с необходимой частотой, можно замедлить старение сердца и кровеносных сосудов. Тридцатиминутные физические упражнения два-три раза в неделю на протяжении всей жизни делали более здоровыми артерии среднего размера, снабжающих голову и шею кровью. В то же время у людей, которые уделяли спорту от четырех до пяти занятий в неделю, что соответствует рекомендациям Национальной службы здравоохранения, более здоровыми были как крупные центральные артерии, так и средние. Крупные артерии снабжают кровью грудную клетку и живот.

Однако в исследовании не учитывались такие факторы, как питание, социальное положение и уровень образования.

Доктор Бенжамин Левин, сотрудник Института физических упражнений и экологической медицины (Даллас, США) отметил, что новое исследование позволит им использовать полученные результаты для разработки программы упражнений, направленных на сохранение молодости сердца, улучшение работы сердечно-сосудистой системы людей старшего возраста.

medicinform.net