• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Позвоночник: как сохранить его здоровым на долгие годы
    Опубликовано: 2019-09-16 20:10:13

    Позвоночник человека это сложная система организма, отвечающая за работу всех остальных органов. Позвоночник является стержнем, вдоль которого располагаются главные органы. В его состав входят мышцы, сухожилия, спинной мозг и другие органы. Позвоночник состоит из 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый.

    Между позвонками находятся диски. При проблемах диски изнашиваются и возникают заболевания в виде остеохондроза, грыжи и других.

    Что бы позвоночник находился в стабильном состоянии, его работу обеспечивает связочный аппарат. Он имеет множество мышц и сухожилий. Мышцы поддерживают спину в здоровом состоянии и держат человеку осанку. Поэтому чем крепче будут мышцы, тем здоровее будет позвоночник. Таким образом, для надежного выполнения своих функций позвоночником необходимо сбалансированное питание, упругость и эластичность дисков. В позвоночнике все части взаимосвязаны. Если выходит из строя какой-то один орган, то он потянет за собой расстройство всего позвоночника. Исправность и правильность функционирования обеспечивается при гармоничном равновесии всех органов.

    Для того, что бы позвоночник находился в здоровом состоянии необходимо соблюдать три важных принципа:

    1.Полноценное кровообращение в около позвоночных зонах. Хрящи и диски не имеют собственных сосудов, они снабжаются от рядом расположенных мышц.
    2.Обеспечение периодического снятия напряжения с дисков. Постоянные нагрузки, ровно, как и малоподвижный образ жизни приводят к появлению напряжений в позвоночнике. При малоподвижной работе необходимо проводить систематические зарядки гимнастику. Тяжёлые нагрузки на позвоночник должны сопровождаться длительными перерывами и отдыхом.
    3.Постоянное укрепление мышечного корсета. Данный принцип позволяет сохранять хрящи, связки от нагрузок.
    Но самое главное для здоровья позвоночника является системность и постоянство.  Обязательно нужно посещать массаж, выполнять физиопроцедуры.  Особо полезным для позвоночника считается плавание в бассейне.

    med-heal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".