• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Назван простой способ быстро уснуть
    Опубликовано: 2019-09-17 21:54:20

     

    Ученые Техасского университета (Остин, США) выявили эффективный способ быстро уйти в сон и улучшить его качество. Для этого было проанализировано более 5000 исследований на тему сна, благодаря которым удалось выяснить, что на скорость засыпания заметно влияют водные процедуры.

    Если у вас проблемы со сном, ученые советуют принять ванную с горячей водой примерно за полтора часа до того, как ложиться в кровать. Такая связь не случайна: установлено, что и сон, и температура нашего тела контролируются циркадными ритмами. Примерно за час до биологически приемлемого для сна времени температура тела начинает постепенно понижаться, становясь максимально низкой в ночной пик. Затем, также плавно, температура начинает расти, действуя как некий биологический будильник.

    Исследователи пояснили, что теплая ванна стимулирует терморегуляционные процессы в организме. При приеме за полтора часа до отхода ко сну, банные процедуры создают комфортные условия для плавного охлаждения тела. Таким образом, считают ученые, прием ванны в нужное биологическое время ускорит процесс засыпания на 10 минут и сделает сон более качественным.

     vitaportal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".