• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как правильно питаться осенью: 10 простых правил от диетолога
    Опубликовано: 2019-10-28 11:45:27

    Диетолог Тиана Фиалкова на странице в Instagram поделилась простыми правилами питания осенью.

    Эксперт опубликовала 10 важных правил, которые помогут держать себя в форме:

    • 1) Выпивайте ежедневно пару чашек крепкого тепло-горячего настоя из плодов шиповника.
    • 2) Съедайте ежедневно натощак 1 ч.л. прополисного меда или меда с цветочной пыльцой.
    • 3) Добавляйте в пищу или напитки хотя бы один-два лимона в день.
    • 4) Включите в рацион до 40 г орехов в день.
    • 5) Выпивайте ежедневно, в качестве обеденного аперитива, 300-400 мл морковно-тыквенного фреша.
    • 6) Минимум три раза в неделю порадуйте кишечник салатом “метелка”: тертая сырая свекла, морковь, яблоко, грецкий орех, размоченный изюм/урюк, медово-имбирный соус/льняное масло.
    • 7) Проверьте уровень витамина Д3 в организме и скорректируйте, за надобностью, рацион по продуктам богатым на витамины Д или включите на весь холодный период профилактический курс витамина Д3.
    • 8) Ежедневно съедайте порцию ягод 150г замороженной смородина, черники, клюквы, малины, вишни и др.
    • 9) Включите в ежедневный рацион пряности с антибактериальными свойствами: чили, паприка, черный перец, куркума, имбирь, карри, горчица, гвоздика, корица. Обратите внимание на маркировку органик.
    • 10) Включите на регулярной основе продукты богатые аминокислотой триптофаном – для хорошего настроения. Список продуктов широкий, поэтому каждый найдет свой вариант животного и растительного продукта.

    Источник: lemonade.style



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".