• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Три привычки, из-за которых Вы полнеете зимой
    Опубликовано: 2020-01-09 10:10:38

    Вы, наверное, замечали, что поправиться зимой легче, а похудеть – сложнее, чем в любое другое время года. Причина не только в том, что зимой мы обычно едим более калорийную пищу, чем летом, но и в некоторых «зимних» привычках.

    Нерегулярное питание

    Зимой мы часто питаемся менее регулярно, чем летом: мы можем пропускать приемы пищи, а потом переедать. Все это крайне негативно сказывается на обмене веществ и способствует набору лишнего веса.

    Если Вы не хотите поправиться зимой, постарайтесь есть часто и понемного: завтракать рекомендуется в течение 90 минут после пробуждения, а затем принимать пищу так, чтобы интервалы между едой не превышали четырех часов. Пропускать приемы пищи не рекомендуется.

    Нехватка овощей

    Другая вредная зимняя привычка – есть мало овощей. Для нормального обмена веществ организму необходимо получать витамины, особенно магний и витамины группы В. Лучший источник этих нутриентов – именно овощи, которые также содержат много клетчатки. Конечно, зимой овощей не так много, как летом, но можно по возможности чаще употреблять хотя бы те, что есть, — капусту, свеклу, морковь и другие.

    Нервы

    Следующая привыча, тормозящая обмен веществ и способстующая набору лишнего веса, — привычка много нервничать. Зимой мы обычно нервничаем больше, чем летом, — холод, хмурая похода способствуют этому. Из-за стресса организм переходит в режим экономии, сберегая энергию и накапливая жир. Чтобы избежать этого, нужно держать уровни гормонов стресса под контролем и не переживать по пустякам.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".