Gastritas – tai skrandžio gleivinės uždegimas, kuris, jei nebus laiku gydomas, gali sukelti nemalonių simptomų ir net rimtesnių ligų. Jo atsiradimo priežastys gali būti įvairios, tačiau daugelio jų galite išvengti, jei rūpinsitės savo sveikata ir gyvenimo būdu. Svarbu suprasti, kad gastritas neatsiranda per naktį, jo vystymasis dažnai yra susijęs su lėtinėmis mitybos ir gyvenimo būdo klaidomis.

1. Stresas kaip pagrindinis veiksnys
Viena dažniausių gastrito priežasčių yra nervinė įtampa. Stresas, nerimas ir emocinis stresas skatina streso hormonų išsiskyrimą, kurie skatina skrandžio rūgšties sekreciją. Normaliomis sąlygomis rūgštis padeda virškinti maistą, tačiau jei jos nuolat yra perteklius, ji pradeda ardyti skrandžio gleivinę. Tai gali būti pirmas žingsnis link gastrito išsivystymo, todėl svarbu išmokti susidoroti su stresu ir reguliariai ilsėtis.

2. Nereguliari mityba
Kita dažna gastrito priežastis – nereguliari mityba. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas kartais lemia tai, kad daugelis žmonių praleidžia sočiai pavalgyti, užkandžiaudami keliaudami arba visiškai pamiršdami pusryčius ir pietus. Svarbu suprasti, kad net jei maistas nepatenka į skrandį, skrandžio rūgštis ir toliau išsiskiria. Kai maistas nepatenka į skrandį, jis pradeda ėsdinti jo sieneles, o tai sukelia uždegimą.

3. Vaistų ir žalingų įpročių įtaka
Daugelis vaistų, alkoholis ir rūkymas taip pat neigiamai veikia skrandžio sveikatą. Vaistai, ypač ilgai vartojami, gali sutrikdyti skrandžio sienelių aprūpinimą krauju, pabloginti jų gebėjimą atsigauti. Alkoholis ir rūkymas dirgina gleivinę, prisideda prie jos pažeidimo. Visa tai didina gastrito ir kitų skrandžio ligų riziką.

4. Ligos, kurios prisideda prie gastrito
Gastritas gali išsivystyti ir dėl kitų ligų, tokių kaip disbiozė, hepatitas, cholecistitas, pankreatitas ir kt. Šios ligos sutrikdo normalią virškinimo organų veiklą, o tai savo ruožtu gali sukelti skrandžio gleivinės uždegimą. Ypatingai atsargūs ir stebėti savo būklę turėtų žmonės, sergantys lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis.

5. Prasta mityba
Maistas, kurį valgome, vaidina pagrindinį vaidmenį skrandžio sveikatai. Dažnas rūkytų, keptų ir aštrių maisto produktų vartojimas gali sudirginti skrandžio gleivinę. Be to, per karšti patiekalai taip pat gali būti pavojingi, nes jie prisideda prie gleivinės nudegimų. Skrandis turi savo temperatūrą, prie kurios jis yra pripratęs, o staigūs temperatūros pokyčiai gali sukelti uždegimą.

6. Infekcijos ir bakterijos
Viena iš rimtų gastrito priežasčių yra Helicobacter pylori bakterijos sukelta infekcija. Šios bakterijos randama daugumos žmonių organizme, tačiau ji suaktyvėja nusilpus imuninei sistemai. Tai gali sukelti ne tik gastritą, bet ir opas, o sunkesniais atvejais net skrandžio vėžį. Todėl svarbu reguliariai tikrintis sveikatą ir stebėti savo imuniteto būklę.

7. Problemos su maistu ir virškinimu
Nepamirškite, kad netinkamas maisto kramtymas ir nekokybiškų produktų vartojimas taip pat gali sukelti gastritą. Prasta higiena ir pasenęs maistas prisideda prie infekcijų atsiradimo skrandyje, kurios sukelia uždegimą ir kitus nemalonius simptomus. Norint išvengti gastrito, svarbu ne tik stebėti maisto kokybę, bet ir atidžiai jį sukramtyti, kad skrandis nepatirtų papildomo streso.

Kaip išvengti gastrito
Kaip matote, daugelio gastrito priežasčių galima išvengti kreipiant dėmesį į savo sveikatą. Dietos laikymasis, žalingų įpročių atsisakymas, reguliarus skrandžio būklės stebėjimas ir lėtinių ligų atsikratymas padės išvengti gastrito išsivystymo. Svarbiausia neignoruoti pirmųjų ligos simptomų ir laiku pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų.