Muchas personas comienzan a sentir una falsa sensación de seguridad al tomar suplementos multivitamínicos. Esta creencia puede conducir a mala salud, advierten los científicos. Investigadores taiwaneses realizaron un experimento que demostró que estos medicamentos no sólo pueden ser inútiles, sino también representar una amenaza.

El experimento y sus resultados
En el estudio participaron 80 voluntarios que fueron divididos en dos grupos. A todos los participantes se les dio un placebo, pero a un grupo se le dijo que estaban tomando un multivitamínico real. Una semana después, se les invitó a realizar una encuesta para descubrir cómo había cambiado su comportamiento.

Resultó que los participantes que creían que estaban tomando vitaminas tenían un 44% más de probabilidades de tener relaciones sexuales ocasionales y aumentaron su consumo de alcohol. Se sintieron protegidos y menos vulnerables, lo que influyó en sus decisiones y estilo de vida.

Abandonar los hábitos saludables
El estudio también encontró que aquellos en el grupo de "vitaminas" tenían un 61% más de probabilidades de elegir alimentos poco saludables y preferían la comida rápida. También comenzaron a hacer menos ejercicio, creyendo que las vitaminas compensarían la falta de actividad. Esta falsa sensación de seguridad condujo a una pasividad general.

Los peligros del autoengaño
Los expertos han concluido que tomar multivitamínicos a menudo crea la ilusión de invulnerabilidad a las influencias ambientales negativas. Sin embargo, este autoengaño puede causar graves problemas de salud. Por ejemplo, la falta de actividad física y el consumo de alimentos poco saludables aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, a pesar de tomar vitaminas.

Uso excesivo de vitaminas
Tomar complejos vitamínicos con demasiada frecuencia o en exceso también es peligroso. Científicos europeos han descubierto que el consumo excesivo de multivitamínicos es especialmente perjudicial para las mujeres mayores, para quienes puede incluso aumentar el riesgo de muerte. El cuerpo no siempre necesita suplementos y su exceso puede alterar el equilibrio de sustancias en el organismo.

Implicaciones para la salud
Tomar vitaminas no sustituye un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y la actividad física. Antes de empezar a utilizar complejos, es importante consultar con tu médico y averiguar si tu cuerpo realmente los necesita. Sólo un enfoque razonable de la salud ayudará a evitar consecuencias peligrosas.