Obwohl Wasser nach wie vor die wichtigste Flüssigkeitsquelle für den Körper ist, gibt es Getränke, die nicht nur Ihren Durst löschen, sondern Sie auch mit nützlichen Substanzen versorgen. Hier sind einige Getränke, die Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Immunsystem stärken können.

Grüner Tee – Schutz vor freien Radikalen
Grüner Tee ist reich an Flavonoiden, Polyphenolen und Antioxidantien. Diese Verbindungen schützen Zellen vor Schäden, neutralisieren freie Radikale und verringern das Risiko von Osteoporose, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus stärkt das im grünen Tee enthaltene Fluorid Zähne und Knochen. Dieses Getränk ist kalorienfrei und daher eine ausgezeichnete Wahl für den täglichen Verzehr.

Minztee für eine gesunde Verdauung
Pfefferminztee wirkt krampflösend, hilft bei Magenverstimmungen, lindert Koliken und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Traktes. Darüber hinaus löst Minze Muskelverspannungen und trägt zur Entspannung bei. Es ist die ideale Wahl für alle, die leichte Magenprobleme auf natürliche Weise behandeln möchten.

fettarme Milch, die satt macht
Milch mit 1 % Fettgehalt enthält Proteine, komplexe Kohlenhydrate und eine kleine Menge Fett. Es sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und ist eine reichhaltige Kalziumquelle. In Kombination mit Vitamin D stärkt Milch die Knochen und unterstützt außerdem die Fettverbrennung.

Sojamilch für die Herzgesundheit
Sojamilch enthält Ballaststoffe und Proteine, die den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins und der Triglyceride senken und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Allerdings enthält Soja Phytoöstrogene. Wenn in Ihrer Familie Brustkrebs aufgetreten ist, besprechen Sie die Einnahme von Sojamilch am besten mit Ihrem Arzt.

Heiße Schokolade – ein Getränk für die Stimmung
Kakao ist eine hervorragende Quelle für Polyphenole, die Zellen vor Schäden schützen. Heiße Schokolade regt die Produktion von Serotonin an, was Ihre Stimmung verbessert. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts sollte man ihn jedoch nur in Maßen verzehren.

Tomatensaft als Antioxidans
Tomatensaft, insbesondere ohne Salz, enthält Lycopin, das das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Lycopin schützt den Körper vor den Auswirkungen freier Radikale, sodass dieses Getränk nicht nur schmackhaft, sondern auch eine gesunde Ergänzung der Ernährung ist.

Abschluss
Mit der Auswahl gesunder Getränke können Sie nicht nur Ihren Durst löschen, sondern auch Ihren Körper in Form halten. Die Aufnahme von grünem Tee, fettarmer Milch oder Tomatensaft in Ihre Ernährung trägt dazu bei, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre Stimmung zu heben und das Risiko verschiedener Krankheiten zu verringern.