Что нужно знать о витаминах, чтобы они стали нашими друзьями, а не врагами? На этот вопрос отвечают специалисты.

Чрезмерное потребление витамина С, - говорят учёные, - способно вызвать диарею, раздражение ЖКТ и обострение желудочных болезней.

Переизбыток кальция грозит запором, головокружением, тошнотой и рвотой, а также мочекаменной болезнью и даже анорексией.

Витамины группы В могут с лёгкостью спровоцировать расстройство нервной системы, аллергические реакции и проблемы с суставами.

Переизбыток йода, равно как и его недостаток, способен нарушить работу щитовидной железы.

Витамин D при бесконтрольном приёме может вызвать хрупкость костей.

Принимая во внимание всё вышесказанное, следует придерживаться при приёме витаминов «золотой середины».