• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Физические упражнения помогут справиться со стрессом и тревогой
    Опубликовано: 2013-04-26 16:24:05

    Американские ученые опубликовали результаты нового исследования, которое подтверждает – умеренная физическая активность помогает человеку преодолеть стресс и справиться с тревогой, а положительные эмоциональные и психологические эффекты сохраняются достаточно долго после тренировки.

     

    "Хотя давно известен факт, что физические упражнения поднимают настроение и улучшают состояние организма в целом, до сих пор было не так уж и много данных о том, какой эффект оказывают тренировки на эмоциональное состояние человека в условиях ежедневных стрессов – на работе, в дороге и дома" - говорит Джей Карсон Смит, один из авторов исследования. – "Мы выяснили, что упражнения не только снимают стресс , они позволяют человеку и в дальнейшем более спокойно и с меньшей тревогой справляться со стрессовыми ситуациями".

     

    Во время исследования ученые измеряли и сравнивали эффект 30-минутной тренировки со средней интенсивностью и полный отдых, фиксируя уровень тревожности участников исследования.

     

    Выяснилось, что, хотя полный отдых уменьшает уровень тревожности, тренировки имеют лучший и более продолжительный эффект – участники, которые проводили тренировки, испытывали низкий уровень тревожности на протяжении длительного периода времени.

     

    Таким образом, ученые в очередной раз подтвердили – физические упражнения не только улучшают состояние организма, но также и оказывают положительный психологический и эмоциональный эффект.

     

    http://healthyliving.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".