• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Если хочешь похудеть. Займись спортом!
    Опубликовано: 2013-05-26 11:05:25

     

    Щадящие диеты, таблетки, неизвестного происхождения, многообещающие кремы, чаи для похудения – все это ведет к стрессам и депрессиям, когда мы видим отсутствие результата. Но это еще в лучшем случае, а в худшем – проблемы со здоровьем, слабость, усталость организма, расстройство нервной системы. И опять начинаем худеть сначала. Женщины корят себя, что не смогли придерживаться диет и опять вес возвращается на круги своя. А ведь искать причину надо не в диетах. Чтобы выглядеть стройной, нравиться себе и окружающим, необходимо не только следить за своим здоровьем, но и заниматься спортом. Как бы старомодно не звучала фраза – в здоровом теле, здоровый дух – суть все та же. Только занятие спортом укрепят тело и мышцы, смогут подтянуть кожу, убрать лишние складки и подбородки. И направят работу здорового, окрепшего организма в нужное русло - сжигать жировые отложения.

     

    Быстро худеть удается не многим. Настраивайтесь на кропотливую работу и усердные занятия спортом. Эффективность результата напрямую будет зависеть от желания и упорства. Продумайте, что вам доступно по времени, по силам, по возможностям.

     

    Бег

     

    Беговая дорожка доступна всем и очень популярна. Занимаясь бегом по утрам, вы будете бодро чувствовать себя на протяжении всего дня. Не любите просыпаться рано по утрам, используйте вечернее время. Начинайте с небольших дистанций и малых нагрузок, постепенно увеличивая расстояние для бега. Для утренней пробежки трудно найти компанию, а вот отказаться от сытного ужина ради бега будут согласны ваши многие подруги. Можно даже выйти на вечернюю прогулку с детьми, и пока они играют в песочнице, вы успеете пробежать вокруг площадки 1 или 2 км.

     

    Ходьба на месте

     

    Избыточный вес ограничивает не только возможности, но и желания. Активные занятия, спортом у людей с избыточным весом, в домашних условиях без инструктора, могут привести к различным травмам. Начните с азов. Для вас оптимальным вариантом будет ходьба на месте. Выполняйте упражнение дома или на свежем воздухе по несколько раз в день, учитывая свои возможности. Постепенно увеличите нагрузку и перейдете к другим упражнениям.

     

    Занятия в бассейне

     

    Плавание привлекает многих, но времени хватает не у всех. И если вам удалось выкроить время для спортивных занятий, не ищите причин отказывать себе в этом удовольствии. Занятия в бассейне закалят ваш организм, укрепится мускулатура. Плавание поможет не только похудеть, но и при необходимости нарастить мышечную массу.

     

    Выберите себе по душе то занятие спортом, которое вы полюбите, будете выполнять каждый день с удовольствием, выкраивать минутки для домашних тренировок. Но помните, что рядом со спортом должно быть место для правильного питания. Потому как ни одна тренировка не имеет смысла и не принесет пользы, если ваш организм не откажется от вредных продуктов. Худейте на здоровье.

     

     

    http://eva.alkar.net

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".