• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и сна
    Опубликовано: 2013-07-02 09:11:32

      Большинство людей ежедневно проводят 8 часов сидя за столом и еще столько же лежа в кровати. Как же обеспечить позвоночнику комфортное положение.

     

    Возьми на заметку, что поможет обеспечить позвоночнику комфорт в положении сидя или лежа

    Как обеспечить позвоночнику комфорт в положении сидя:

     Наименее напряженным положением считается такое, при котором изгиб спины сохраняет естественную S-образную форму. Чтобы этого достичь:

     если нужно, подложи под поясницу небольшую подушку или валик;

     Сидя в машине, старайся, чтобы колени были выше бедер.

     Учти, если ты сидишь на краю стула, позвоночный изгиб выравнивается, а шейный отдел позвоночника наоборот округляется. При этом мышцы спины напрягаются и быстро устают.

    Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сна:

     Лежа на боку: слегка согни колени, подложи подушку под шею, чтобы она была в горизонтальном положении, но не выше;

     Лежа на животе: такое положение напрягает позвоночник. Чтобы снять нагрузку, подложи подушку под бедра;

     Лежа на спине: благоприятно для позвоночника, если подложить подушку или небольшой  валик под колени.

    http://ivona.bigmir.net

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".