• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Одно упражнение - и чувства голода нет
    Опубликовано: 2013-07-16 23:22:46

     

    Сейчас много говорится о различных дыхательных гимнастиках, которые способствуют похудению. Да, результаты от таких упражнений налицо. Но вот можно ли с помощью одного простого упражнения победить чувство голода, сократить количество принимаемой пищи, вообще перестать есть на некоторое время или употреблять в пищу только овощи и фрукты? Оказывается, можно...

     

    Что же это за чудо-упражнение? Называется оно просто "Волна". Для его выполнения нужно ослабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничего не сковывало движения тела.

     

    Приступим?

     

    Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, под прямым углом, поставить ступни ровно, одну ладонь положить на грудь, другую - на живот. После этого начать дыхательное упражнение "Волна", чуть помогая себе руками.

    При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот - по возможности полнее, но без чрезмерных усилий.

     

    Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) образуют так называемые волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Если во время упражнения появляется лёгкое головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить.

    Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

     

    Это движение можно также делать стоя, сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде и т.п.

    Упражнение "Волна" делается только тогда, когда ощущается голод. Здесь действует принцип: "Голоден - упражняйся, не голоден - не упражняйся".

     

    Если же у вас даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему осталось сильное чувство голода или возникли какие-либо отклонения, то лучше прекратить упражнение. Значит данный вид дыхательных упражнений вам просто не подходит.

     

    http://www.ladygid.ru

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".