• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упражнения для сгонки жира
    Опубликовано: 2013-07-17 12:34:54

    Предлагаем вам несколько простых упражнений для того, чтобы согнать жир.

    1. Стоя на коленях, поверните туловище в сторону, руки произвольно — в стороны, к плечам вверх, на пояс, скрестно сзади. То же выполните сидя на пятках, сидя ноги скрестно.

    2. В упоре лежа на бедрах прогнитесь, отводя руки вверх, ноги — назад.

    3. Стоя на полу, наклонитесь и переступайте руками по полу до упора лежа; затем (также переступанием) вернитесь в исходное положение.

    В сочетании с этими упражнениями полезно проводить простейший самомассаж — растирания всего тела и отдельных его частей хлопчатобумажной тканью. Самомассаж обычно применяют до гимнастики, пока кожа достаточно сухая. Но его можно выполнять и отдельно в сочетании с водными процедурами. Для растирания надо иметь два полотенца средней величины: жесткое льняное и мягкое махровое или вафельное хлопчатобумажное. Растирание начинайте легкими движениями руки в таком порядке: от периферии к центру, от дистальных, т. е. дальних, частей тела — стопы, голени, бедра, кисти, предплечья, плеча — к туловищу и сначала левую, потом правую руку. Затем массируют ноги — левую и правую. Для растирания ног и рук используется жесткое полотенце грубой фактуры, для растирания туловища — мягкое. Растирания выполняйте в три приема. Сначала легонько, как бы поглаживая, пройдитесь по всей поверхности тела, затем растирайте тело энергичнее и, наконец, снова легкие поглаживания.

     

    http://pannochka.net/



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".