• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Занятия гимнастикой у полных женщин
    Опубликовано: 2013-07-17 15:40:34

    Занятия гимнастикой у плотных толстушек должны быть в отличие от «пухлых» ежедневными, по 15—20 мин. Эти же занятия можно разбивать в течение дня на две-три серии по 5—7—10 мин.

    Для занятий гимнастикой надо подбирать (кроме общеизвестных упражнений) упражнения в равновесии, балансировании, расслаблении и стараться выполнять эти упражнения не резко, а мягко, плавно, в медленном ритме. Полезен и самомассаж в том же виде, в каком он рекомендуется девушкам из группы «пухлых» толстушек. Что касается водных процедур, то при сохранении того же порядка приема они должны быть менее контрастными, без резких переходов от горячей к холодной воде, и наоборот.

    Вот несколько специальных гимнастических упражнений для девушек плотного сложения:

    1. Лежа на спине, на счет 1—8 расслабьтесь, на счет 1—2 напрягитесь. Повторите это упражнение 4—6 раз.

    2. Лежа на спине, руки положите свободно на голову, полностью расслабьтесь, затеям, напрягая мышцы всего тела, вытяните руки вверх и прогнитесь так, чтобы поясница не касалась пола.

    3. Лежа на животе, руки вдоль туловища, расслабьтесь, затем, медленно напрягаясь, отведите ноги назад, руки вверх, голову поднимите вверх и прогнитесь.

     

    Как видите, все это очень просто проделать дома в течении получаса.

     

     


    http://pannochka.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".