• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как похудеть на море: упражнения
    Опубликовано: 2013-08-09 15:16:29

     

    Упражнения аквааэробики можно делать во время отдыха на море.

     

     1. Упражнение для талии. Делать прыжки в воде с одновременным поворотом корпуса влево, а затем вправо. Чем выше будет ваш прыжок, тем больше должен быть разворот. Руки при этом должны создавать объемные волны.

     

     2. Упражнение для рук. Сложите кисти рук под водой в замок и расположите их перед животом. Интенсивно начинайте движения руками назад и вперед. Для увеличения сопротивления воды можно взять диск «фрисби».

     

     3. Упражнение для пресса. Вытяните руки вперед и в медленном прыжке поднимайте к груди колени. Для того чтобы одновременно была нагрузка на бедра, следует поднимать колени, разводя в стороны ноги.

     

     4. Упражнение для бедер. Бегайте на месте и одновременно поднимайте колени как можно выше. Также можно делать прыжки с махами ногами назад-вперед и влево-вправо.

     

    http://glianec.com.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".