• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Признаки того, что диета тебе не подходит
    Опубликовано: 2013-10-07 09:07:52

     

     Эффективная диета для похудения не должна вызывать депрессию или повышенную нервозность. Вот признаки неэффективных диет, которые вместо пользы принесут вред твоему организму.
     
     
     
     

    1. Отсутствие энергии, слабость

     

    Причина: часто такими симптомами сопровождаются низкоуглеводные диеты. Также, вполне возможно, что организму не хватает воды или железа.


    Что делать: употребляй простые и сложные углеводы, продукты богатые железом. Не забывай и про 8 стаканов воды в день.

     

    2. Депрессия

     

    Причина: в твоем рационе не хватает жирных кислот омега-3, фолиевой кислоты и витаминов группы В.


    Что делать: Ешь больше рыбы, бананов и цельнозерновых продуктов.

     

    3. Постоянное чувство голода

     

    Причина: пренебрежение завтраком или другими приемами пищи, несбалансированная диета.


    Что делать: возьми за правило начинать день с полезного завтрака, содержащего белок и клетчатку. В течение дня ешь больше овощей и фруктов.

     

    4. Раздражительность, беспокойство

     

    Причина: большие перерывы между приемами пищи, недостаток калорий, злоупотребление кофеином.


    Что делать: употребляй не менее 1800 ккал в день, контролируй качество питания и займись фитнесом, ведь известно, что физические нагрузки повышают настроение.

     

    5. Ухудшение памяти и мозговой деятельности

     

    Причина: недостаток антиоксидантов, витамина Е или железа


    Что делать: питательный завтрак - каждый день. Также ешь больше фруктов и овощей, в особенности чернослив, вишню, апельсины, капусту, шпинат и другие.

     

     

     

    http://www.cosmo.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".