.jpeg)
Многие женщины в погоне за идеальной фигурой изводят себя жесткими диетами. В большинстве случаев такие меры приводят к желанному похудению в зоне живота, бедер и других «проблемных» участках.
Вместе с остальными частями тела худеет и грудь, что часто не доставляет радости представительницам прекрасного пола. Кстати, при резком похудении изменяется не только размер груди, но и ее форма.
Чтобы этого не случилось, специалисты рекомендуют выполнять несколько простых упражнений, которые позволят сохранить красивую форму груди. Эти упражнения можно выполнять дома, начав с одного подхода из 10 повторений и постепенно добавлять количество подходов и повторений.
Стань ровно и соедини руки перед грудью пальцами к себе, чтоб они смотрели в центр груди. Сожми с усилием воображаемый мячик в ладонях и задержись в этом положении на 10 секунд.
Положи кисти рук на плечи. Подними плечи вверх, потом отведи назад, снова опусти, а в конце – отведи плечи вперед.
Встань на носочки, подними руку вверх. Нагибаясь назад, отводи руку как можно дальше назад. Повтори то же самое со второй рукой.
Стань на носочки, подними руку вверх и тянись за ней. Проделай то же движение и со второй рукой.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
