• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Сон — не только отдых, но и средство красоты
    Опубликовано: 2014-09-25 12:10:23

    Каждая женщина знает, что стоит провести бессонную ночь, и уже лицо осунулось, под глазами — синяки, глаза — тусклые, морщинки стали резче. Ученые, исследующие влияние сна на здоровье человека, разработали десять простых правил, сравнительно легко применимых, которых следует придерживаться каждой женщине, дорожащей своей красотой.
    ЛУЧШЕ ВСЕГО ОТДОХНУТЬ МОЖНО НОЧЬЮ

     

    Ночью природа сокращает свой жизненный ритм. Вот почему тогда и организм человека отдыхает лучше всего. В нем происходит возрождение клеток и выведение вредных веществ.

    В СРЕДНЕМ — 8 ЧАСОВ СНА

    Организм взрослого человека в среднем нуждается в восьмичасовом сне. В течение этих 8 часов сон должен быть непрерывным и спокойным, ибо настоящий отдых наступает лишь спустя несколько часов после засыпания.

    РАЗГРУЗКА ПЕРЕД СНОМ

    Перед сном постарайтесь освободиться от всевозможных забот, треволнений и неприятностей, не читайте волнующих книг, не смотрите волнующих фильмов — это обычно погружает подсознание и вызывает мучительные сновидения.

    МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ ПЕРЕД СНОМ

    Вечером следует избегать обильной пищи. Во время сна организм расходует мало энергии, поэтому принятые питательные вещества не идут на восстановление мышц, а превращаются в излишние жировые отложения. Пищеварение вызывает прилив крови к брюшной полости, и желудок усиленно работает, "смущая" нервную систему. Рекомендуется ужинать за несколько часов до сна, принимать легкую пищу или даже только кислое или свежее молоко.

    ПОЛНОЕ ЗАТЕМНЕНИЕ

    Спите в полной темноте. Рекомендуется задергивать плотные занавеси. Хорошо, если стены комнаты окрашены в слишком светлые тона.

    ИДЕАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА

    Идеальная температура в спальне около 20 градусов температура выше или ниже этого уровня является причиной неспокойного сна и неприятных сновидений.

    ДОСТАТОЧНО СВЕЖЕГО ВОЗДУХА

    В хорошо проветренной комнате человек всегда спит более здоровым сном. Поэтому в хорошую погоду спите с открытыми окнами, а в плохую — хорошо проветривайте спальню перед сном.

    СПИТЕ НА РОВНОЙ ПОСТЕЛИ

    Постель должна быть ровной. Высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника, а это мешает телу расслабиться.

    СНОТВОРНОЕ — ТОЛЬКО В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ

    Систематический прием снотворного со временем поражает нервную систему. Человек, принимающий снотворное, редко просыпается бодрым.

    И... ЛЮБИМЫЙ МУЖЧИНА

    Ученые установили, что влюбленная женщина спит гораздо более здоровым сном.

    Инф. allforbeautylady.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".