После рабочего, суетливого, изматывающего дня, наше тело нуждается в отдыхе и расслаблении. Конечно, очень здорово, если есть возможность посещать в течение недели спа процедуры или хотя бы обычный массаж. Но зачастую такой возможности нет – ни временной, ни финансовой.

Выход из положения – самомассаж. Это замечательная процедура, которую можно проводить в домашних условиях в любое удобное время. Лучше всего самомассаж проводить после душа или ванны, когда мышцы немного расслаблены и распарены. Возьмите немного масла – можно массажного, можно ароматического.

Начните мягко и потихоньку растирать шею и плечи – примерно 5-7 минут. Потом разотрите руки – начиная с плеч. Уделите внимание талии и и животу – минут 7-10, это очень способствует стройности. Переходите к бедрам. Лучше всего поставить одну ногу на возвышенность – можно на край ванны – и усиленно растереть внутреннюю часть бедра, потом поменять ноги. Так же помассируйте икры. После массажа обмойтесь прохладной водой, нанесите на кожу увлажняющее молочко или масло, завернитесь в теплый халат или махровое полотенце. Проводите такую процедуру хотя бы несколько раз в неделю, и ваше тело будет вам благодарно

Инф. b0ginya.ru