• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Уборка сжигает калории
    Опубликовано: 2015-05-04 20:10:09

    Уборка-стирка – занятия нудные. Зато они сжигают калории не хуже спортивных тренажеров. Не вздыхайте и не жалейте себя, когда приходится заниматься домашним хозяйством.

    За 10 минут вы истратите:

    - 30 ккал – если очистите ножом овощи от кожуры;
    - 50 ккал – если вымоете вручную посуду после обеда;
    - 70 ккал – если вымоете полы с помощью швабры;
    - 120 ккал – если сделаете то же самое на коленках;
    - 120 ккал – если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;
    - 110 ккал – если отдраите до блеска ванну и раковину;
    - 60-80 ккал – если протрете пыль с мебели;
    - 60 ккал – если почистите ковры и мебель пылесосом;
    - 35 ккал – если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;
    - 60 ккал – если вручную постираете колготки и бельишко;
    - 110 ккал – если вручную постираете шторы.

    Причем хороши именно большая стирка и генеральная уборка, потому что только через 20 минут работы мышцы выходят на рабочую мощность и сжигают максимальное количество жиров за единицу времени. Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку.

    А когда вы, совершенно обессиленная, примете душ и вымоете голову (еще минус 20 ккал), уложите волосы феном (30 ккал), можно считать, что день прожит не зря! Правда, так хочется после небывалых домашних подвигов присесть и побаловать себя, самоотверженную и трудолюбивую, пирожным, конфеткой, мороженым… Стоп-стоп! Неужели вы хотите начинать уборку сначала?

    Кусочек торта (370 ккал) – 1 час непрерывной уборки пылесосом, или 35 минут чистки ванны, или 1 час 15 минут быстрой ходьбы по магазинам, сберкассе, химчистке и за ребенком в детский сад.

    Порция мороженого (280 ккал) – 55 минут мытья посуды вручную или 25 минут ручной стирки штор.

    Маленькая плитка шоколада (400 ккал) – 1 час непрерывного протирания пыли или 40 минут мытья полов в три погибели.

    Инф. sovetydiety.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.