• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Приемы самомассажа
    Опубликовано: 2015-06-14 10:10:38

    Начиная осваивать приемы самомассажа нужно сразу учиться делать их правой и левой руками. Здесь нельзя торопиться – основательно освоив один приём можно потом переходить к следующему. Применять приёмы самомассажа нужно последовательно.

    Приемы самомассажа: поглаживание, разминание, растирание, встряхивание, вибрация.

    Поглаживание – этим приёмом начинают массаж. Рука плавно скользит по коже. Поглаживание может проводиться ладонью или тыльной стороной руки.

    Разминание – основной приём. Этот приём выполняется пальцами. Мышца захватывается пальцами и как бы отделяется от кости. Мышцу разминают, сдавливают, смещают.

    Растирание – растирают сухожилия, суставы, бёдра, пятки. Растирание хорошо усиливает кровообращение.

    Встряхивание – применяют при массаже конечностей.

    Вибрация – завершается массаж. Расслабленной рукой поколачивают, похлопывают по мышцам. Выполняется вибрация подушечками пальцев.

    Инф. ooho.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".