Ни для кого не секрет, что физическая активность благотворно влияет на наше здоровье: тренировки помогают избавиться от лишнего веса, активизируют обменные процессы, положительно влияют на мышечный тонус. Вместе с тем чрезмерная любовь к занятиям фитнесом не только не идёт на пользу организму, но и может сильно навредить — к такому выводу пришли учёные.
Дело в том, что чрезмерные нагрузки провоцируют травмы, растяжения и воспалительные процессы.
Специалисты считают, что не волноваться о своём самочувствии могут лишь те, кто уделяет спорту не более 14 часов в неделю, то есть менее двух часов ежедневно. Фанаты тренировок, которые проводят в спортзале больше времени, рискуют существенно подорвать здоровье.
Напомним, ранее ученые говорили, что особо внимательно к фитнесу стоит отнестись женщинам, поскольку он может нанести вред их здоровью. В ходе исследований у женщин, активно занимающихся тренировками были выявлены нарушения когнитивных способностей. Так, у молодых женщин чрезмерные физические нагрузки снижают уровень эстрогена в организме, это в свою очередь провоцирует нарушения менструального цикла. В итоге это сказывается также на психическом развитии. С возрастом у таких женщин познавательные (когнитивные) способности резко ухудшаются.
Инф. potok.ua
Чрезмерные тренировки причиняют вред здоровью
Опубликовано: 2015-06-25 12:10:43
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Esercizi per bei seni: restituire fermezza senza chirurgia
En tant que femme, il n’y a pas de transfert musculaire : mythes et réalité Madonna exercises: the secrets of effective fitness The secret of youth: exercises that restore vitality Comment choisir un club de sport : conseils et astuces La energía de la danza: como camino hacia la gracia y la salud Bodyflex: sencillez en la lucha contra el sobrepeso Secrets and effective exercises for abs |