Если вы решили бороться с лишним весом, то уже наверняка составили свой режим питания. Иногда девушки хотят очень быстро избавиться от лишних килограммов и настолько ограничивают свой рацион, что организму не хватает полезных веществ. Чтобы предотвратить истощение организма можно добавить в свой ежедневный рацион фреши. Они могут быть как фруктовые так и овощные. Главное не добавлять в них соль и сахар. Вот несколько вариантов:

Грейпфрут + апельсин: 1 грейпфрут; 1 апельсин

(притупляет аппетит и обогащает организм витамином C)

Морковка +яблоко: 1 морковка; 3-4 яблока

Содержит минимум калорий и очищает кишечник, насыщает организм витамином А. (Если у Вас есть проблемы с запорами – можно добавить свеклу)

Помидор+сельдерей: 2 средних помидора; 1 сельдерей (корень или стебель)

Оказывает некоторый мочегонный и слабительный эффекты, хорошо выводит токсины, улучшает усваивание пищи. Для лучшего вкуса можно добавить немножко укропа или петрушки.

ВАЖНО: не злоупотреблять свежевыжатыми соками, максимум 2 стакана в день.

Инф. maiden.com.ua