Сегодня мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы получить такие бедра, как у Алеши Диксон.

 Судья Британского шоу талантов (Britain’s got talent) недавно продемонстрировала свои стройные бедра на церемонии награждения победителей шоу. 36-летняя Алеша, у которой уже есть дочь, занимается с персональным тренером дважды в неделю.
 

«Наша тренировка длиться минимум час, акцент делает на кардио-нагрузку, в частности выпады и приседания», - рассказывает красотка.

На дому она занимается ежедневно по тридцать минут, даже во время просмотра телевизора звезда не сидит без дела, она приседает или делает подъемы ног.

Что же Алеша советует попробовать своим поклонницам?

Она уверена, что поднятие ног развивает силу и тонус мышц, укрепляет бедра и ягодицы. Для упражнения Вам понадобятся гантели или бутылочки с водой. Возьмите вес в левую руку и позвольте ей спокойно свисать вниз. Наклонитесь вперед, держа спину прямо на одной линии с бедрами. Правое колено немного согните. А левую ногу поднимите назад до тех пор, пока она не будет параллельна полу. Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение по 12 раз на каждую ногу.

Инф. eurolab.ua