Плохой сон нарушает метаболизм в нашем организме и поэтому организм набирает лишние килограммы — это доказано рядом исследований.

Начинайте улучшать сон и без лишних нагрузок будете стройнее.

Главное — полюбите сон. Спать надо не менее восьми часов в сутки. Мало спящие люди восполняют энергию большим количеством пищи. И мало этого, невыспавшийся человек неразборчив в выборе еды и питается как попало.

Инф. sportzal.com