Спортивная ходьба становится все более популярным и распространенным видом физической активности. И это неслучайно, ведь подобные тренировки не представляют собой ничего сложного, однако их эффективность и пользу трудно переоценить

Мужчин и женщин всех возрастов спортивная ходьба привлекает главным образом тем, что для нее не требуется никаких особенных условий, физических данных, а также специфической экипировки. Достаточно изучить любой каталог зимней верхней одежды http://www.wildberries.by/catalog/1395/women.aspx, чтобы без труда выбрать экипировку для спортивной ходьбы. Заниматься же этим видом активности можно буквально где угодно. Для этого не нужно тратить деньги на покупку абонемента в фитнес-центр или проделывать долгий путь до ближайшего спортивного комплекса. Для занятий вполне подойдет расположенный рядом парк или школьный стадион.

Перед тем как приступить к тренировкам, желательно проконсультироваться со специалистами-медиками. В целом спортивная ходьба не имеет строгих противопоказаний, за исключением некоторых проблем с опорно-двигательным аппаратом. В частности, медики не советуют заниматься этим видом спорта тем, кто страдает плоскостопием. Как известно, при плоскостопии масса тела в процессе движения распределяется не совсем корректно, что чревато появлением болевых ощущений в стопе и даже более серьезных проблем со здоровьем.

 Спортивная ходьба — это технически простой вид активности, азы которого может освоить каждый человек, в том числе не имеющий специальной физической подготовки. Достаточно приобрести удобные кроссовки и спортивные легкие брюки, чтобы приступить к тренировкам. Некоторые поклонники активного образа жизни осваивают азы спортивной ходьбы, просто ускоряя темп движения ног и рук. К слову, руки должны двигаться обязательно. Причем движения должны быть интенсивными и правильными. Однако и у спортивной ходьбы есть определенные правила, техника. Чтобы освоить ее в совершенстве, можно обратиться за консультацией к профессиональному, опытному инструктору или изучить соответствующую литературу.

Инф. centr-molodosti.ru