• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упражнения, которые не помогут похудеть
    Опубликовано: 2017-01-02 16:10:24

    Отправляясь в зал, вы наверняка рассчитываете похудеть. Но стоит знать, что не все упражнения действительно эффективны для этого.

    Неправильная кардионагрузка

    Кардиотренировки при похудении незаменимы! Однако слишком короткий или продолжительный бег или плавание не помогут вам стать стройнее. Помните, что жир начинает сгорать только после того, как истощены запасы гликогена в организме, то есть после 40 минут кардионагрузки. Также очень важна частота сердечных сокращений — чтобы похудеть, пульс должен быть 120-140 ударов в минуту.

    Пресс

    Даже если вы будете качать пресс каждый день до изнеможения, вы не похудеете. Жировые отложения уходят не локально, а равномерно со всего тела. А вот чтобы поддержать плоский животик, достаточно делать упражнения на пресс 2-3 раза в неделю 3 подхода по 15-20 раз.

    Упражнения на косые мышцы живота

    Этот вид тренировки никогда не поможет вам добиться осиной талии. А, скорее, наоборот, поможет ей исчезнуть. При нагрузке косые мышцы живота начинаются увеличиваться, и талия исчезает. Так что наклоны, скручивания, хулахуп — враги вашей женственной фигуры.

    Разведения и сведения ног

    Разведение и сведение ног на тренажере выполняют в надежде побороть целлюлит и уменьшить объемы бедер. Однако это упражнение не поможет вам избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Гораздо эффективнее в этом плане банальные приседания (с гантелями, грифом).

    vkurse.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".