Не для всех наступление весны бывает в радость. Аллергикам в этот период не позавидуешь: насморк, головные боли, покраснение глаз.

Чтобы облегчить симптомы аллергии в период обострения, следует соблюдать правильное питание.

Включите в свой рацион:

Кислота омега-3, содержащаяся в рыбе, способствует нейтрализации аллергенов. Особенно полезна для людей, страдающих от аллергии, жирная рыба – например, лосось.

1 яблоко в день от аллергии не спасет, зато регулярное потребление поможет уменьшить реакцию на пыльцу – благодаря витамину С и антиоксиданту кверцетину, содержащемуся в кожуре.

Красный виноград также будет полезен аллергикам, так как в его кожуре содержится один из самых мощных антиоксидантов, известных в природе — ресвератрол.

Также, в период обострения не забывайте об элементарных правилах:

• принимайте препараты только по назначению врача;

• ежедневно проводите влажную уборку;

• как можно меньше времени проводите на улице в засушливую погоду, а в помещении закрывайте окна и двери. Проветривайте комнату перед сном или после дождя.

vkurse.ua