• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 веских причин пропустить тренировку
    Опубликовано: 2018-04-16 08:10:36

    Не стоит бездумно соблюдать строгий график тренировок. Иногда спорт может не принести пользу, а нанести вред!


    Вы ругаете себя последними словами всякий раз, когда пропускаете тренировку в спортзале? Вы считаете себя последней лентяйкой, которая ищет оправдание собственной лени? Знайте: бывают случаи, когда пропуск занятия спортом – только во благо!

     

     

    Причина 1
    Вы больны
    Не вздумайте идти на тренировку, если у вас боль в теле, повышенная температура, боль в груди, диарея. Симптомы болезни только усугубятся из-за нагрузок во время тренировки. Кроме того, многие болезни сопровождаются обезвоживанием организма, а во время занятий спортом мы обильно потеем, то есть, делаем организму еще хуже.


    В виде исключения: такие неполадки со здоровьем, как насморк, боль в горле, слабый кашель, не могут быть препятствием к тренировкам. Эти симптомы, наоборот, могут пройти после активной физической нагрузки.

     

    Причина 2
    Вы плохо спали прошлой ночью
    Да, у вас были громадные планы на сегодня, но всю ночь вам снились кошмары или вас мучила бессонница. В результате с утра вы встали совершенно разбитой. Плохой сон – более чем веская причина забыть о спорте на сегодня и вместо тренировки немного поспать. Дело в том, что сон – это первоочередная потребность организма, намного более важная, чем физическая активность. Хороший сон улучшает качество тренировок, а вот плохой, наоборот, уменьшает эффект от них. Кроме этого, невыспавшийся человек больше рискует получить травму во время занятий спортом.

     

     

    Причина 3
    У вас до сих пор крепатура после последней тренировки
    Если боли в мышцах незначительные, вы можете смело заняться спортом. Но если крепатура такая сильная, что вы не можете сесть, ходить по лестнице, без крика встать с постели, лучше повременить с занятиями. Боль ограничивает вашу физическую активность, вы просто не сможете выполнять ряд упражнений, да и риск получить травму усиливается. Лучше подождать пару дней, пока крепатура пройдет.

    my.goodhouse.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".