Звездный диетолог Дана Джеймс, которая сотрудничает с голливудскими знаменитостями, в частности, актрисой Марго Робби и супермоделями бренда Victoria’s Secret, назвала самые распространенные ошибки при похудении.

По словам эксперта, только подсчета калорий и занятий в спортзале недостаточно, чтобы поддерживать здоровый вес, пишет My Domaine.

Джеймс придерживается той точки зрения, что на способность эффективно худеть и держать форму, влияет много факторов, среди которых генетика, гормональный фон и даже эмоциональность человека.

ПОХУДЕНИЕ – ЭТО ДОВОЛЬНО СЛОЖНЫЙ ПРОЦЕСС. СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА СВЯЗАНА НЕ ТОЛЬКО С ЕДОЙ И ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ. ПОПУЛЯРНАЯ В НАШИ ДНИ СИСТЕМА ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ КРАЙНЕ НЕАДЕКВАТНА. НА САМОМ ДЕЛЕ НА СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕГО В БУДУЩЕМ ВЛИЯЮТ АБСОЛЮТНО РАЗНЫЕ ФАКТОРЫ, ВКЛЮЧАЯ СОН, ГОРМОНЫ, ПРИЕМ МЕДИКАМЕНТОВ, СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА, НАШИ ЭМОЦИИ И ГЕНЫ”, – ГОВОРИТ ДЖЕЙМС.

Диетолог советует иначе подходить к процессу похудения и зять за основу разработанную ею формулу, которая поможет избавляться от лишнего веса эффективнее.
Формула Джеймс включает в себя контроль, сбалансированное питание, физическую активность, полноценный сон, поддержание здоровья кишечника и борьбу с воспалительными процессами в организме. Также специалист советует учитывать побочные эффекты от медикаментов, которые человек употребляет в момент похудения, а также эмоциональное состояние и генетику.

“У вас есть возможность влиять на все эти факторы, кроме генов, которые хоть и влияют на вашу фигуру, но играют наименьшую роль в вашей борьбе с лишним весом. Помните, что неполноценный сон может увеличивать голод и количество потребляемой пищи, а проблемы с щитовидной железой, инсулином, эстрогеном или кортизолом провоцируют набор лишнего веса. К тому же, хронические воспалительные процессы в организме, включая проблемы с кишечником, могут снижать эффективность диеты и приводить к набору лишнего веса”, – говорит диетолог.

Она также отмечает, что чрезмерно ограничивая себя в еде или следуя строгим диетам, человек может попасть в ловушку и в результате быстро похудеть, но затем набрать еще больше веса, чем в начале своей борьбы за хорошую фигуру.

http://lemonade.style