• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Самые осенние виды спорта
    Опубликовано: 2018-11-04 10:14:27

    На дворе осень, а значит, наш образ жизни стал менее подвижным. В холодные сезоны мы меньше гуляем, меньше играем в активные игры, не купаемся и не загораем. Значит ли это, что следующие 7 месяцев холода нам предстоит провести в тепле домашнего уюта, наращивая лень и лишние килограммы? Ни в коем случае! Осень – сезон, идеально подходящий для некоторых видов спорта, и мы рассказываем о нескольких из них.

    Велопрогулки

    Конечно, мы не призываем вам кататься в дождь (хотя есть и такие фанаты велопрогулок), но ясные дни осени буквально созданы для катания по опустевшим улицам или прохладным лесным тропинкам. В столице, например, многие станции велопроката работают до конца октября. А если у вас есть собственный двухколёсный транспорт, то уж тем более стоит побаловать себе полезной прогулкой, укрепляющей сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и общую выносливость организма.

    Пеший туризм

    Прогулки пешком по городу – это возможность открыть его для себя с новой удивительной стороны. Попробуйте взглянуть на свой город глазами туриста - полюбоваться достопримечательностями, сделать несколько фотографий в живописных двориках, выпить стакан сока в кафе, в котором раньше никогда не бывали. Это не только пойдёт на пользу вашему здоровью, но и наполнит выходные духом приключений с нотками авантюризма. Поверьте, как только вы влюбитесь в пеший туризм, плохая погода перестанет для вас существовать.

    Скандинавская ходьба

    Скандинавская ходьба была изобретена финнами сравнительно недавно – в 1979-м. Буквально за несколько лет «Nordic walking» стремительно набрал популярность, которая очень скоро выплеснулась далеко за пределы Финляндии. Преимуществ у этого вида спорта множество: он не требует покупки дорогого оборудования, им можно заниматься в любое время года и в любом возрасте. Ко всему прочему, в процессе ходьбы задействованы практически все группы мышц, включая грудные, поэтому она даёт высокий терапевтический эффект.

    Бег трусцой

    Это классика! Джоггинг – неторопливый бег со скоростью 7-9 км. в час. Главное достоинство бега – равномерная нагрузка. Если не совершать главную ошибку новичка – не пытаться бегать, выбиваясь из сил, то очень скоро эти легкие неторопливые пробежки начнут приносить огромное удовольствие. Пробежаться по утреннему холодку, любуясь рассветом – полезно и для физического, и для душевного здоровья. А решение начать бегать - это замечательный повод купить себе стильную форму и красивые беговые кроссовки.

    Йога и фитнес

    Спортивные занятия в крытых помещениях хороши именно тем, что доступны всегда, вне зависимости от времени года. Йога поможет сделать суставы эластичными, выровнять осанку и избавиться от лишних килограммов. Фитнес укрепит мышцы и придаст телу красивый рельеф. В обоих случаях рядом с вами находится тренер, который поможет вам втянуться в спорт и даст полезные советы для новичков.

    http://vitaportal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".