Фитнес-тренер Марина Узелкова поделилась своими рекомендациями по уходу за собой.

“Правила красоты” фитнес-тренера (проект “Зважені та щасливі”, канал СТБ) достаточно простые. Однако, по словам Марины, соблюдение этих рекомендаций поможет надолго сохранить свой организм и тело здоровыми.

1.Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.

2.Контрастный душ это: повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням, тренировка терморегуляции, улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма. А еще контрастный душ помогает усилить обмен веществ и стимулировать снижение веса.

4. Травяной лед: “замороженные травы” помогают поддерживать тонус кожи:

Я ЗАПАРИВАЮ ТРАВЫ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ, ОСТУЖАЮ И РАЗЛИВАЮ В ФОРМОЧКИ. УТРОМ, ПОСЛЕ УМЫВАНИЯ, ПРОТИРАЮ КУБИКОМ ЛЬДА ЛИЦО И ШЕЮ, ДАЮ КАПЛЯМ ВПИТАТЬСЯ. ЭФФЕКТ – ПОТРЯСАЮЩИЙ. КРОМЕ ТОГО, ВЫ МОЖЕТЕ ПОДОБРАТЬ ТРАВЫ ПОД СВОЙ ТИП КОЖИ И ЖЕЛАНИЯ. Я ИСПОЛЬЗУЮ ТАКИЕ: РОМАШКА (ДЕЗИНФИЦИРУЕТ, СУЖАЕТ ПОРЫ), МЯТА (УСПОКАИВАЕТ И ТОНИЗИРУЕТ), ЧЕРЕДА (ПРОТИВ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ ВЫСЫПАНИЙ), ШАЛФЕЙ (ОБЕСПЕЧИВАЕТ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ).

5. Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, но и в целом за всем организмом.

МОИ ГЛАВНЫЕ ПОМОЩНИКИ ТАКИЕ. СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА. Я ДЕЛАЮ ЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНО. СОБИРАЮ ГУЩУ ПОСЛЕ ВЫПИТОГО КОФЕ, ДОБАВЛЯЮ ХЛОПЬЯ ОВСЯНКИ, НЕСКОЛЬКО КАПЕЛЬ МАСЛА (ПОКУПАЮ В АПТЕКЕ ВСЕГДА РАЗНОЕ: АРГАНОВОЕ, МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК), ДОБАВЛЯЮ СМЕТАНУ И В БЛЕНДЕР. ХРАНЮ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ. ДОСТАЮ НА ВРЕМЯ УМЫВАНИЯ И В ДУШЕ. ПОСЛЕ СКРАБИРОВАНИЯ ИСПОЛЬЗУЮ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ. ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ В ДЕТСКИЙ КРЕМ ДОБАВЛЯТЬ ВИТАМИНЫ А И Е В ВИДЕ МАСЛА, КОТОРЫЕ ТОЖЕ ПОКУПАЮ В АПТЕКЕ. КОКОСОВОЕ МАСЛО – ЭТО МОЙ MUST HAVE. НАНОШУ НА НОЧЬ НА ВОЛОСЫ, ЗАПЛЕТАЮ В КОСУ И УТРОМ СМЫВАЮ ШАМПУНЕМ, – ГОВОРИТ МАРИНА.

6. И главное – это ваш позитивный настрой!

http://lemonade.style