Когда в человеческом организме снижается нормальное содержание воды, нарушается баланс минералов (солей и сахара), что очень плохо сказывается на функциях организма. Из-за дефицита воды организм подвергается стрессу, а это приводит к увеличению веса и различным заболеваниям.

При обезвоживании организму не хватает энергии, и потому может появиться «ложное» чувство голода. Поэтому мы зачастую едим больше, чем должны, вместо того, чтобы просто выпить стакан воды. Обезвоживание усугубляет и ряд заболеваний. Наиболее актуальные из них — это болезни выделительной системы и астма, сообщает The Huffington Post.

При нехватке воды токсины и кислотные отходы накапливаются в организме, так как почки не в состоянии эффективно работать. Это обеспечивает идеальные условия для размножения бактерий. В результате возникают инфекции почек и мочевого пузыря. Дыхательные пути при дефиците воды сокращаются, чтобы сохранить жидкость. Выработка гистамина, вызывающего аллергическую реакцию, при обезвоживании увеличивается в геометрической прогрессии.

Человеческий организм на две трети состоит из воды. Вода необходима для кожи, суставов, глаз, пищеварения и очищения организма от отходов и токсинов. В среднем нужно выпивать примерно 1,5 литра питьевой воды в день. В качестве альтернативы можно употреблять продукты, которые содержат много воды, витаминов и минералов.

aspekty.net