• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как накачать упругий пресс: действенные рекомендации
    Опубликовано: 2018-11-26 16:14:13

    Чтобы добиться идеального пресса, вам не нужно делать миллион тренировок в день. Все, что вам необходимо — научится совмещать правильные упражнения.


    Помните, что неправильная осанка также влияет на внешний вид вашего живота, поэтому привыкайте держать плечи ровными, а живот — втягивать в себя.

    Для того чтобы добиться идеального пресса, редакция LeMonade рекомендует вам следующие занятия:

    1. Кардио упражнения

    Займитесь аэробикой, бегом или фитнесом. Эти занятия усиливают кровообращение и сжигают жир.

    2. Скручивание

    Вам необходимо лечь на спину, согнуть колени и положить руки за голову. Медленно скручивайте туловище, отрывая плечи от пола. Делайте по 12-15 упражнений. Тем самым вы укрепите мышцы верхнего пресса.


    3. Планка

    Это потрясающие упражнение способно одновременно укрепить мышцы пресса и спины, а это обеспечит вам идеальную осанку. Планка может заменить множество других элементов тренировки для похудения.

    4. Займитесь пилатесом, йогой или запишитесь в тренажерный зал

    Благодаря этим занятием вы будете более дисциплинированы и сможете поддерживать свои мышцы в тонусе.

    5. Сходите к диетологу

    Не забывайте, что правильное питание — это также неотъемлемая часть красивой фигуры. Профессиональный диетолог поможет вам составить меню, которое будет подходить именно для вас. Придерживаясь этих советов вы сможете контролировать свой вес и не наносить организму ущерб.

    http://lemonade.style



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".