• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Назван самый полезный сок
    Опубликовано: 2019-01-12 16:02:09

    Эксперты выбрали наиболее полезный напиток для спортсменов.
    Этот вопрос давно волнует и спортивных врачей, и спортивных тренеров, и тем более самих спортсменов, ведь при интенсивных тренировках часто происходит микротравматизация мышечных волокон, в них скапливаются недоокисленные продукты обмена – пировиноградная и молочная кислота, которые вызывают боль, скованность в движениях.

    Сотрудники одного из Лондонских центров физкультуры и спорта провели исследование с участием спортсменов-легкоатлетов. Их разделили на две группы: одна пила два раза в день по 30 мл концентрата кислого вишневого сока, вторая — фруктовый концентрат в том же объеме. Исследование проводилось в течение 10 дней, причем за неделю до планируемой интенсивной тренировки спортсмены стали пить вишневый и фруктовый концентраты.

    Было установлено, что прием вишневого сока способствовал более интенсивному восстановлению мышц (в среднем на 5%) уже через сутки после тренировки. Это связано с наличием большого количества особых антиоксидантов – антоцианов, которые уменьшают процессы интенсивного окисления в мышечной ткани при микроповреждениях, всегда возникающих при тяжелых тренировках. Много антоцианов содержится и в черной смородине, поэтому ее сок тоже полезен для снятия боли в мышцах после тренировки.

    Диетологи рекомендуют пить сок вишни и смородины при заболеваниях сердца, сосудов, а также при воспалении суставов.

    vitaportal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.