• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета для тех, кого часто мучают головные боли
    Опубликовано: 2010-10-09 02:29:48

    В данной статье Вы найдете несколько полезных советов о том, что следует делать при головной боли, а от чего следует воздержаться.

    Что полезно:

    • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, поскольку стресс - это ключевой источник возникновения головной боли.
    • Принимайте мультивитаминные комплексы, которые содержат витамин группы В и антиоксиданты. Дефицит в организме данных витаминов способен вызвать мигрень.
    • Старайтесь больше спать. На сегодняшний день нет научных объяснений тому, почему недостаток сна вызывает головную боль, однако исследования показывают, что люди, которые постоянно недосыпают, страдают головной болью.
    • Гуляйте на свежем воздухе как минимум 1 час в день. Головная боль может свидетельствовать о нехватке кислорода в организме, поэтому свежий воздух пойдет Вам на пользу.
    • Регулярно питайтесь и пейте.


    А теперь о том, от чего лучше воздержаться:

    • Не принимайте ненатуральных приправ, специй, законсервированных продуктов, сульфатов и нитратов, старайтесь избегать китайской пищи.
    • Откажитесь от искусственных подсластителей.
    • Старайтесь не употреблять в пищу бобовые культуры: кормовые бобы, стручки от кормовых бобов, стоит отказаться также и от лимской фасоли, фасоли темно-синего и пятнистого цветов, чечевицы и груш.
    • Воздержитесь от свежей выпечки: кексов, пирожков, булочек и пончиков.
    • Старайтесь не злоупотреблять некоторыми сортами твердого сыра (чеддер, бри и др.), цельным молоком и йогуртами.
    • Откажитесь от арахиса, семечек тыквы и подсолнуха.
    • Скажите "нет" закаткам, соленьям, перцу и соусам.
    • Ешьте меньше цитрусовых, инжира, изюма, папайи.
    • Не злоупотребляйте майонезом, кетчупом и уксусом.

    Источник информации : по материалам интернет изданий



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.