• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Зов крови
    Опубликовано: 2019-10-16 17:15:40
    Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но рациональное зерно тут есть: в выборе вида фитнеса нужно учитывать собственную группу крови и природную расположенность к нагрузкам. Читайте и узнавайте по себя новое!

    ПЕРВАЯ ГРУППА

    Ваши плюсы: высокая энергия, крепкое здоровье, хороший иммунитет, быстрый метаболизм, сила воли.

    Спортом заниматься нужно обязательно, иначе начнется хандра и придет лишний вес!

    Что выбрать: Так как сил и энергии у вас хоть отбавляй, выбирайте:

    • аэробика – 60 минут 3 раза в неделю;
    • бег – 30 минут 3 раза в неделю;
    • тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
    • спортивные танцы – 30-40 минут 4 раза в неделю;
    • велосипед (лучше горный) – 30 минут 4 раза в неделю;
    • скалодром – 60 минут 2 раза в неделю.

    ВТОРАЯ ГРУППА

    Ваши плюсы: обязательность, старательность, общительность, умение работать в команде.

    Что выбрать: Вам нужно приобщаться к фитнесу с тренером. Или хотя бы ходите в спортзал с друзьями, иначе это вам быстро наскучит. Вам подойдут:

    • йога или стрейтчинг – 30 минут 3 раза в неделю;
    • велосипед – 30 минут 3 раза в неделю;
    • бассейн – 30 минут 3 раза в неделю;
    • ходьба – неограниченно.

    ТРЕТЬЯ ГРУППА

    Ваши плюсы: выносливость, крепкий иммунитет и нервная система. Но в ответственный момент непредсказуемы: можете и спасовать, и взять весь удар на себя и спасти положение.

    Что выбрать: Лучше вам заняться индивидуальными видами спорта:

    • быстрая ходьба – 40 минут 3 раза в неделю;
    • боевые искусства – 60 минут 3 раза в неделю;
    • теннис – 60 минут 3 раза в неделю;
    • аэробика или танцы – 60 минут 3 раза в неделю;
    • тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
    • пилатес – 60 минут 3 раза в неделю.

    ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА

    Ваши плюсы: Вы спокойны и уравновешены, при этом любите много двигаться, поддерживая себя в форме. Но, увы, вам не всегда хватает терпения и силы воли. Поэтому монотонные тренировки в зале — не для вас.

    Что выбрать: Вам лучше тренироваться на улице. Особенно необходимо укреплять мышечный корсет и сердечно-сосудистую систему:

    • волейбол – 30 минут 3 раза в неделю;
    • теннис – 30 минут 3 раза в неделю;
    • велосипед – 30 минут 3-4 раза в неделю;
    • бег – 30 минут 3 раза в неделю.

    vitaportal.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.