• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Почему ты не высыпаешься: самые вероятные причины
    Опубликовано: 2019-12-14 18:44:25

    Последствия недосыпа Если ты хронически не высыпаешься, у тебя могут развиться хронические болезни. Такие как мигрени, сердечно-сосудистые заболевания, сердечная недостаточность, высокое давление – и это еще не все. Конечно, страдает и красота: нездоровый вид кожи, мешки под глазами, преждевременное старение, низкая эластичность кожи. Непродуктивность и вялость – это нормальные последствия недосыпа. Ты не можешь выспаться, у тебя не хватает энергии и, конечно же, реакции ниндзя ожидать ну, просто нельзя. Мысли путаются, подумать о чем-то нормально становится просто невозможно. Также ты можешь часто грустить, если перестанешь высыпаться. Угнетенность – это одно из последствий недосыпа. Причины недосыпа Вроде как спишь, но не можешь выспаться? Что ж, этому можно найти несколько неприятных причин, которые стоит устранить поскорее. Ты постоянно в стрессе Постоянное нервное напряжение – это плохо. Если ты постоянно напряжена, не сможешь нормально спать тоже: кошмары, тяжелый сон или отсутствие сна, как такового. Тебе нужно научиться снимать стресс, расслабляться. Решение проблемы – эфирные масла, медитации, чтение и даже просмотр дурацких сериалов. Зависимость от гаджетов Просыпаться и засыпать со смартфоном в руках – не самая лучшая идея. Советуем отключать гаджеты за двадцать минут до сна и не включать их сразу после пробуждения. Посторонние шумы Если у тебя маленькая квартира, и ты слышишь шум холодильника – это может мешать засыпанию. Также с трудом можно уснуть, если шумят соседи или домашние. Машины за окном, громко топочущий кот, решивший, что час ночи – это идеальное время для «тыгдыка» – любой неприятный шум может стать причиной недосыпа.

    liza.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.