Нет ничего важнее достаточного по продолжительности ночного сна. Это особо актуально для улучшения памяти и активизации способностей для постижения иностранных языков. Такой вывод сделали ученые Чикагского университета на основании проведения нового исследования.

Дэниел Марголиаш из Чикагского университета считает, что сон имеет минимум два отдельных эффекта на память: он объединяет воспоминания, защищая от последующего вмешательства или распада, а также возвращает или восстанавливает утерянные (забытые) воспоминания.

Это утверждение американские исследователи подтвердили с помощью эксперимента. Студенты колледжа в зависимости их способностей к запоминанию слов и информации были разделены на три равномерные группы.

Проверка на эффективность памяти у первой группы проводилась уже через час. В итоге только 54% студентов еще помнили слова. Вторую группу обучали утром и проверяли спустя 12 часов. Только 10% из них показали большие успехи в запоминании слов. Но те студенты, которые обучались вечером и проверялись следующим утром, после ночного сна, улучшили процесс запоминания слов на 19%. А когда студенты, которые были обучены утром, были снова проверены на следующий день, после сна, гораздо большее число из них показало лучшие результаты.

Таким образом, исследование показало, что помимо общеизвестных выгод от сна во время него мозговая деятельность закрепляет наши дневные знания и информацию в памяти, обеспечивая тем самым более высокие темпы изучения предметов и языков. Вывод однозначен: сон обостряет значимую информацию и ослабляет второстепенную (неважную), совершенствуя память и облегчая сам процесс обучения.

trimm.ru