Ученые из Гётерборгского университета (Швеция) провели исследование и установили, можно ли заниматься женщинами спортом в период месячных.

Как рассказали специалисты, оказалось, что наибольшую пользу от физических упражнений женский организм получает в первые две недели менструального цикла. Поэтому женщинам следует учитывать эту особенность при составлении графика занятий спортом.

По словам ученых, занятия спортом не имеют негативного влияния на организм, даже если женщина решила прибегнуть к физическим нагрузкам в критические дни. Но, в тоже время, специалисты советуют в этот период снизить интенсивность занятий. Это позволит улучшить обменные процессы.

Ученые отмечают, что спорт важен не только для того, чтобы держать тело в хорошей форме. Физические упражнения могут повысить настроение и даже позволяют избежать депрессий. Не менее важны они для поддержания хорошего состояния кожи. Поэтому специалисты советуют находить время на спорт даже при максимально напряженном рабочем графике.

aspekty.net