Так что, если ситуация это позволяет, при проблеме избыточной потери волос лучше пересмотреть режим питания. Это позволит выявить или исключить факторы риска дефицита основных питательных веществ, в первую очередь белков.

Аминокислотная недостаточность может привести к таким нежелательным изменениям, как истончение волос и их выпадение.

В одном исследовании была выявлена одна важная функция L-лизина, незаменимой аминокислоты: как оказалось, она играет определенную роль в усвоении железа и цинка. Что касается других аминокислот и белков, то четких выводов об их эффективности сделано не было. К тому же трудно оценить результаты подобных исследований, так как полный состав добавок для роста волос, как правило, не раскрывается.

Впрочем, данных по питательным веществам, воздействующих на рост волос и потенциально снижающих их выпадение, все-таки достаточно для того, чтобы можно было выстраивать стратегию коррекции выпадения волос.

Людям с жалобами на выпадение волос можно рекомендовать специальные комплексы, содержащие ключевые минералы, доказано влияющие на рост волосяных фолликулов, но в то же время содержащих исключительно профилактические дозы нутриентов, а также предпочтительно включающие водорастворимые витамины (во избежание риска развития гипервитаминозов). Выбирая подобное средство, следует сделать акцент на длительность приема. Как правило, проблему выпадения волос решают краткосрочные курсы таких комплексов с повторениями не чаще, чем указано в инструкции.

zdravoe.com