• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Пилатес на матах способствует укреплению сердца и сосудов у полных женщин
    Опубликовано: 2020-04-17 16:30:37

    Всего 3 месяца занятий по системе пилатес-мат обеспечивали значительно улучшение состояния сердечно-сосудистой системы у молодых женщин с избыточным весом и ожирением. Как подчеркивают авторы этого исследования, сотрудники университета Мэримаунт в американском городе Арлингтон, комплекс упражнений пилатес на матах можно выполнять в домашних условиях без посещения спортивного зала.

    Авторы публикации в последнем выпуске издания American Journal of Hypertension пригласили для участия в исследовании 28 молодых женщин (возраст от 19 до 27 лет), страдавших ожирением (индекс массы тела – 30-40 кг/м2).

    Никто из участниц не курил, в целом здоровье у них было в норме, однако практически у всех имелась начальная стадия артериальной гипертензии.

    Двигательная активность участниц была низкая – в среднем продолжительность физических нагрузок в течение каждой недели составляла у них 90 минут.

    Половине участниц было предложено посещать занятия по пилатесу на матах под руководством инструктора.

    Другая половина женщин были включены в контрольную группу и занятий по пилатесу не посещали.

    Первая группа посещала занятия в течение 12 недель – 3 раза в неделю. Каждое занятие продолжалось 1 час.

    Каждая тренировка состояла из разминки (10 минут), основной части (40 минут) и упражнений для успокоения после основной нагрузки (10 минут).

    Ученые сообщают, что обследование всех участниц, проведенное до начала курса тренировок и после, показало существенное улучшение состояния здоровья у женщин, посещавших занятия по пилатесу на матах.

    Так, например, средний показатель систолического давления снизился у женщин из группы пилатеса на 5 мм рт. ст., в то время как в контрольной группе он остался без изменений. Количество жировых отложений уменьшилось у «спортсменок» на 2%.

    Кроме того, занятия пилатесом на матах обеспечивали снижения жесткости стенок артерий и увеличение уровня диоксида азота (NO) в плазме крови.

    zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".